預防生凍瘡可以從以下幾個方面著手。第一，加強保暖，減少寒冷刺激的機會。比如戴耳捂，戴手套、穿厚底的鞋子，不穿短裙等暴露的衣物。第二，加強局部血液循環，比如按摩局部皮膚，口服硝酸甘油片等促進循環。第三，適當鍛鍊，比如跳繩、慢跑等，提高身體的代謝水平，增加抵抗寒冷的能力。第四，如果發現早期凍瘡，儘早外用凍瘡膏等。