消化不好建議進食容易消化的、清淡的食物，多以碳水化合物為主，比如稀飯、稀粥、爛米飯或者是麵條等，同時也可以進食土豆等，這些都比較容易消化。應該忌的食物包括高糖、高脂、高蛋白的食物，對於油炸的食物或者過多的肉類，都應該儘量避免，而且這時候一些乳製品，比如牛奶、冰激凌等也應該儘量避免。因為很多人都缺乏乳糖酶，乳糖進入體內會引起兩肋脹滿甚至腹痛、腹瀉。所以，當消化不好的時候儘量避免乳製品的攝入，從而避免症狀加重。