孕期都是胃腸功下降的，所以胃腸蠕動也變慢，確實容易出現消化不良，吃進去以後半天消化不了，因為胃腸蠕動慢了。在這種情況下，最大的原則就是少量多餐，不要吃得太多，但是可以多吃幾頓，如果吃的不夠，肯定胎兒是營養不夠的。還有就是吃飯的時候要注意合理的搭配，比如吃高蛋白的，尤其是吃肉類，吃完了之後可以吃富含維生素C的水果，含礦物質多的，比如鐵劑跟維C要搭在一起，這樣就能促進鐵的吸收。吃不容易消化的蛋白類的食物，也可以用偏酸性的水果，也能夠幫助消化。所以在吃飯的時候要注意搭配，另外就是少量多餐。還有就是要吃容易消化、吸收的，有些東西是在胃裡邊是不好消化的，如果吃主食儘量吃偏鹼性的，偏鹼性的就是發過的食物，比如麵包類、饅頭類，但是不能多吃。但是麵條就不容易消化，因為不是偏鹼性的。另外吃多了還容易得糖尿病，但是吃少了起不到飽腹感，所以還是要注意飲食的搭配合理，這樣消化就相對會好很多。