引起打鼾一般常見的原因，比如說，雙側的扁桃體肥大，軟顎下垂，咽腔狹窄，舌根肥厚，還有就是鼻子的一些疾病，比如說鼻中隔的重度偏曲，比較嚴重的慢性鼻炎或者過敏性鼻炎，這就是鼻息肉，這些都是引起打鼾的原因，這種情況如果症狀比較嚴重的，你可以選擇手術的方式解決，來擴大呼吸的通道，還有一種就是和自身，顏面骨骼發育有關係，這種情況沒有，辦法通過手術的方式解決，後期如果症狀嚴重的，達到睡眠暫停綜合徵的診斷標準，也可以選擇試試佩戴適合自己的呼吸機。這就是鍛鍊身體，減輕肥胖，然後低鹽低脂飲食。