您這種情況應該適當的休息，避免過度用眼，飲食上可以吃一些富含維生素的食物，動物的肝臟，蘑菇以及新鮮蔬菜水果，對於視力恢復都有一定的好處，同時生活作息規律還是十分重要的，保護好自己的眼睛不要過度陽光照射，適度用眼是預防飛蚊症最好的辦法。