定時定量規律進食是預防消化系統疾病的首選生活方式。早上應該吃點小米粥，面粥、豆漿等保護粘膜的早餐，避免辛辣刺激油炸類的食物。反流性食管炎因為賁門閉合功能不全，造成胃內容物向食管內反流引起食管的化學性炎症，所以在調養反流性食管炎患者的時候，一定要規律三餐時間，勿過飽，八成飽足矣，過飽也易引起反流發作。