如果是沒有休息好，比如整晚都在加班工作沒有睡覺，第二天出現頭疼，通常認為是緊張性頭痛的可能性大，緊張性頭痛屬於原發性頭疼的類型，是因為頭頸肩部的肌肉過於緊張，對神經產生壓迫而導致的。如果整晚不睡，長期的肌肉處於緊張的狀態，並且思維處在活躍的過程當中，或者周邊的空氣流通不好，以及缺氧等都會加重緊張性頭痛的發作。緊張性頭疼或者沒休息好的頭疼要緩解，要馬上停止伏案工作，起來活動一下，出門換一下新鮮空氣，曬曬太陽，做一做簡單的工間操，把頭頸、肩部充分的伸展一下，使氣血運行起來，是緩解頭疼的第一步。第二要把營養和水分補足，比如喝點熱牛奶、喝點溫開水等，吃一份營養充分的早餐，對緩解頭疼都是比較好的。如果有條件還可以泡熱水澡，或者熱水淋浴，都可以有效緩解肌肉的緊張。如果還不緩解，可以到醫院進行按摩治療，效果也是很好的。