酒後頭暈、噁心的緩解方法具體如下：
1、喝溫熱的蜂蜜水，喝蜂蜜水能夠有效的緩解酒後頭痛、頭暈症狀，主要是由於蜂蜜中含有特殊的果糖，在進入身體之後能有效的促進身體中酒精的揮發，對於減輕頭暈、頭痛有很好的效果。同時蜂蜜還有催眠的作用，能夠使人很快入睡，並且第二天起床後不再有頭痛、頭暈的症狀。
2、按摩頭部，特別是頭頂部、枕頸部、雙側顳部，力度適中的按摩會有助於睡眠，充分的休息也是緩解酒後不適的良方。
3、喝西紅柿汁，酒後喝西紅柿汁能夠促進酒精分解、吸收，能夠使酒後頭暈的症狀逐漸消失，一次飲用西紅柿汁要300mL以上。
4、新鮮的葡萄，酒後反胃、噁心可以吃些新鮮的葡萄，葡萄中含有大量的酒石酸，進入人體後能夠與酒精發生作用，產生酯類物質，可以有效的降低乙醇濃度，達到解酒的目的。
5、吃香蕉，酒後心悸、胸悶可以吃1-2根香蕉，能夠增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒的目的。
6、喝牛奶，溫熱的牛奶具有保護胃黏膜的作用，牛奶可以使人體的蛋白凝固，保護胃黏膜，從而緩解對酒精的吸收。