預防老年痴呆最好的方法是調整日常生活的飲食，以及從菸酒的限制、體育活動、社交活動等方面入手。飲食上要堅持少鹽、少糖、少油的飲食，可以多吃富含膽鹼的食物，比如豆製品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。可以多吃富含維生素B12的食物，比如動物的內臟、海帶、豆腐、白菜、蘿蔔等。吃飯要注意吃七分飽，不要吃得過飽，要少飲或不飲烈酒，以及不要吸菸。要勤動腦，多做些腦力的勞動，比如經常看書、下棋、思考以及進行益智類的遊戲，或者積極參加體育鍛煉、經常活動手指、練書法、彈樂器、打太極拳等。平時吃食物的時候要多進行咀嚼，同時不要使用鋁製的餐具等。