胃下垂可以適當進行比較舒緩的全身性運動，比如五禽戲、太極拳、散步等，增強身體的抵抗力。多進行腹部的運動，比如仰臥起坐、平板支撐、平臥抬腿運動或者蹬腿運動，有利於加強腹壁肌肉的力量，減輕胃下垂的症狀。平時多進行腹式呼吸，有利於加強膈肌的力量。運動時可以在飯前進行，飯後避免立即運動。儘量避免跑步、彈跳、打球等劇烈運動。