成人2型糖尿病患者運動的目標是有效降低餐後血糖。建議每餐後半小時進行運動，一般可以運動30分鐘，每週不少於150分鐘，強度不要過大，以中等強度運動為宜，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車都可以選擇，運動的程度達到微微出汗、微微心跳即可。運動是糖尿病患者控制血糖的良方，尤其對於肥胖的2型成人糖尿病患者，進行運動後可以減輕體重，減少胰島素用量，有助於更好的控制血糖。運動要規律並持之以恆，運動前後要注意血糖監測，避免出現低血糖。如果患者併發症較重、血糖過高、血糖容易波動、發生急性併發症等情況下暫時不適合運動。