皮膚曬紅了很痛是比較典型的日曬傷，在日光比較暴烈、比較強的情況下，去海灘或者游泳，被曬紅的部位可能表現為暴露部位大片紅斑，如果曬得更劇烈，有的人可能會特別疼痛。

首先應趕緊離開暴曬環境，局部外用藥膏，如爐甘石洗劑，可以止癢、止痛，且有清涼的感覺。若疼痛劇烈，可塗抹艾洛鬆軟膏以減輕疼痛，必要時可以冰敷，用冰袋或者比較冰的東西在局部冰敷，或者是用藥物溼敷也能起到減輕疼痛的作用。此外，也可以口服抗組胺藥物、抗炎藥物來減輕疼痛。如果皮膚曬紅後特別疼痛，建議及時到皮膚科就診。