腰痛坐著痛的原因，主要是在坐位的時候，椎間盤內的壓力增高，椎間盤就會向周圍膨出、突出、脫出，刺激和壓迫鄰近的坐骨神經或者竇椎神經，就會出現腰痛加重。

而躺著不痛的原因，主要是躺著的時候腰部的肌肉處於放鬆狀態，腰椎間盤由於不再受到壓迫，椎間隙增寬，膨出、突出、脫出的程度也會減輕，對神經的刺激和壓迫減輕，所以躺著的時候疼痛就會減輕，或者完全就不疼痛。所以，腰痛的病人總的來講，就是要多躺、少坐，少站、少立、少行走。