腰部情況絕對影響生活質量！不要以為自己還年輕，就對腰部保健掉以輕心，如今十幾歲出現腰間盤突出的患者大有人在，而強直性脊柱炎的出現年齡更小。
　　那麼年輕人需要加強腰部的保健嗎？
　　現代生活及工作節奏的加快，腰部所受的負擔不可避免的增加，職業或者日常生活等因素，都可能導致腰部肌肉及椎間盤的急慢性損傷。腰痛是腰部受到積累性損傷的早期信號，長期慢性腰痛者大約有30％左右最終可發展為腰椎間盤突出症。
　　如果在日常生活與工作中注意對腰部的保健，對於防止急慢性腰痛的發生，往往能收到事半功倍的效果，年輕人需要儘早預防腰部慢性損傷，加強鍛鍊。
　　日常生活中腰部的正確使用和保健要注意什麼？
　　注意工作時腰部的正確姿勢，不要讓腰部長久處於彎曲狀態；
　　儘可能避免腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激；
　　適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛鍊；
　　一個姿勢工作一段時間，應適當伸伸腰，輕輕捶捶腰，這樣可防止腰部肌肉的疲勞，可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。