腰椎間盤突出恢復期，如果患者感覺到有發酸的感覺，可能是由於腰部的肌肉力量不足，或者是有腰椎不穩定的情況。二者歸根結底是一種原因，也就是由於腰部力量不足，導致了腰部的肌肉產生了痠痛，或者是腰椎有相關的神經刺激。

在此時主要的恢復手段就是進行功能鍛鍊。此時醫生會根據患者的不同情況，對患者設計相關的鍛鍊體操。比如對於還不能夠下床的患者，可以要求其做床上的直腿抬高，並且配合做拱橋運動，小燕飛、三點支撐、五點支撐類的動作，以加強腰背部的肌肉力量，緩解上述的症狀。

對於能夠下地負重活動的患者，則可以採取平路慢走、倒步走，或者是站立位的小燕飛，或者是游泳之類的鍛鍊。通過上述鍛鍊，能夠很快的增強腰腿部的肌肉力量，繼而迅速的緩解此類症狀。不過患者需要注意的是，一定要在醫生的指導下做相應的功能鍛鍊，以防過度或者是不當的鍛鍊對腰椎造成二次的損傷。