心理陰影不可能從記憶消除，所以更多是消除心理陰影對現實生活或未來生活影響。所謂心理陰影，實際是心理創傷事件造成不好影響或負面影響。

如果是解決創傷或事件影響，心理諮詢和心理治療很重要。心理諮詢和心理治療對於所謂心理創傷或心理陰影，遺留影響是最好途徑和辦法。當然，時間也能幫助淡化，但是淡化不是所謂消除，而只是暫時遺忘。