為防止中暑，應該多飲含鹽飲品，如淡鹽水或鹽氣水。因為在中暑時，大量汗液丟失，最主要成分是氯化鈉，俗稱鹽。此外，某些飲品具有清熱、解暑療效，如綠豆湯、紅豆薏米湯、綠茶，以及食用西瓜等。對於容易中暑或輕度中暑患者，藿香正氣水具有較好清熱、解暑、除溼療效，因此，也可以飲用藿香正氣水進行治療。

中暑是高溫、高溼環境下的常見急症，發生中暑時，早期主要出現頭暈、噁心、嘔吐、乏力、肌肉痠痛、大汗、極度口渴、皮溫升高等臨床表現。若救治不及時，會發展為重症中暑，表現為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

發生中暑時，應儘快將患者轉移至陰涼、通風處，解開患者領口、袖口，用涼溼毛巾擦拭皮膚，幫助散熱。若患者能經口飲水，可以飲用含鹽分飲品，若不能經口飲水，可直接通過靜脈補充生理鹽水，以補充丟失體液。