中暑就是在高溫、高溼的環境中，或者在劇烈的體力活動之後，引起汗液的大量丟失，然後所引起的一系列人體代謝紊亂，所造成的身體功能喪失的情況。在預防中暑時，最主要是補充水分，不管是什麼水分，純淨水或普通的水都可以，主要是補充容量的不足。

如果中暑的病人出汗比較多，液體丟失比較厲害，可能伴隨著汗液中氯化鈉的丟失，還有鉀和鹽的丟失，這時可以適當地補充淡鹽水，或者要補充礦物質的飲料、運動飲料，以補充機體內鹽分的丟失，避免因鹽分丟失過多，而產生肌肉的抽搐和痙攣。需要注意的是，對於嚴重昏迷、不能自行進食的患者，不要過於補充水分，以避免患者產生誤吸，從而導致更進一步的呼吸道堵塞和發生危及生命的情況。