中暑指人們長時間暴露在高溫、炎熱或者溼度、溫度都比較高的環境下，引起體溫調節中樞發生功能障礙而導致的，有頭暈、噁心、嘔吐、渾身痠痛、大量出汗，如果想要緩解渾身痠痛，具體處理方法如下：

1、可以局部使用冷毛巾或者冰袋進行冷敷，由於冰袋溫度較低，因此可以用乾毛巾或者冷水浸過的毛巾包裹包裹冰袋，再將其放在肌肉痠痛的位置進行冷敷，這樣可以防止皮膚凍傷或者皮膚肌肉組織損傷； 

2、配合手法按摩，也具有緩解痠痛的作用；

3、患者還應多飲淡鹽水，補充體內丟失的鹽分。