坐骨神經痛是人體很容易出現的疾病，坐骨神經痛跟不良生活習慣有很大關係，比如長期坐立、長期不良姿勢，在床上斜躺，還有躺在床上長時間看電視、看手機等，坐骨神經痛的患者應該注意以下幾點：

1、養成良好的生活習慣、飲食起居習慣；

2、生活過程中一定要養成抬頭挺胸走路的習慣，同時經常做縮臀的動作，即在站立的時候需要把自己的腰桿挺直、背挺直，臀部收縮；

3、在早上起床或者晚上睡覺的時候做兩個動作，一個是仰臥抬臀，即只讓臀部離開床面，另一個是俯臥，雙手和雙腳飛起來，即燕子飛的動作，這兩個動作是主動訓練，讓腰背肌得到肌肉鍛鍊，加強腰背肌力量。脊柱由於長期習慣性前屈、前彎腰的動作，對後腰背肌的力量削弱，所以要加強腰背肌的功能訓練；

4、經常戶外運動，如跑步、騎單車或者有氧運動，還可以打羽毛球、乒乓球等運動；

5、不建議患者做拉筋的動作，因為從醫學角度上考慮，拉緊有可能會加重坐骨神經痛，坐骨神經是經脊髓再到椎間孔發出，穿過股骨大轉子和坐骨結節，所以在這個過程中，可能由於不良坐姿或者生活習慣的問題，形成神經通道狹窄。在拉伸的過程中，最習慣的動作有打盤腿席地而坐，還有長期的斜躺動作，對坐骨神經長期刺激有可能加重，尤其臨床發現有梨狀肌綜合徵的病人，在坐骨神經分佈區域疼痛。