通常老百姓所說的後背骨頭一按就疼，其實並不是真正的骨頭疼，通常骨頭疼是骨折的情況下，後背中間脊柱的棘突骨折，一按就疼，長東西可以一按就疼。

但這兩種情況一般都有明確的原因，長東西是少之又少的原因。

所以一按就疼基本上相當於後背脊柱的棘突之間韌帶，如果長期在一種不正確的工作姿勢下，容易引起後面這根筋的勞損，像腰肌勞損一樣，就是通常所說的後背骨頭一按就疼，專業上術語叫棘上韌帶炎。

從治療上來講，可以口服消炎活血藥物，另外可以再加上外用藥物，如膏藥，活血膏藥或消炎膏藥，還有藥膏對局部進行反覆按揉，使局部血液循環加快，也可以減輕疼痛。

但是這些歸根到底並不是最主要的方法，最主要的是通過主動進行頸肩腰背肌鍛鍊，如小燕飛、平板支撐或五點支撐等鍛鍊方法，增強筋的彈性、強度，疼痛減輕才真正能夠治癒後背部的疼痛。