膝關節類似機械軸承，是易損件。人從出生到20歲之前，關節的軟骨在不斷的代謝。20歲以後，關節軟骨的再生能力比較差，40歲以後軟骨基本不再生。所以只要運動，就會對關節有損傷。損傷就會引起局部的炎症、水腫、疼痛。走路過多，騎自行車過多之後關節疼痛是很正常的事情。

如果沒有運動，但是關節疼痛，除外關節本身的病變外，可能是坐墊的高度不合適。坐墊太低相當於爬山下蹲，會增加髕骨關節之間的磨損，可引起膝蓋痛。如果坐墊特別高，會增加後方的組織，尤其是小腿三頭肌或股二頭肌、半腱半膜肌之間的摩擦，易引起疼痛。如果以上都沒有，疼痛仍然存在，需要到醫院檢查關節本身的問題。