糾正膝蓋超伸最主要的方法是加強下肢肌肉的功能鍛鍊。膝關節關節活動度通常為0º-170º。0º指膝關節伸直位，170º指膝關節屈曲的角度。正常情況下膝關節無超伸，但部分患者膝關節有5º的超伸現象，若測試正常，無任何臨床症狀，無任何疼痛，則無需做任何處理。

因為膝關節是活動關節，既要活動還需承受身體的重量，所以穩定非常重要。膝關節的肌肉力量加強，穩定性增強，膝關節超伸現象在不同程度上可得到一定糾正。下肢運動主要鍛鍊伸直腿，練習抬腿、游泳、跑步，均可加強下肢、小腿和大腿肌肉的功能鍛鍊。膝關節周圍肌肉的功能好，力量強，超伸現象可避免或消失。