泡腳對膝蓋有一定好處，泡腳首先可起到活血通絡作用，特別是加中藥在裡面，中藥很多成分都有活血通絡作用，泡活血通絡中藥通常能一定程度上加快膝蓋血液循環，對緩解膝蓋慢性勞損有一定幫助。特別是在睡前用中藥泡腳，還有助於睡眠。有些人刻意愛泡中藥，特別是艾葉，有一定通經絡作用，對全身關節也有一定作用。

一般泡腳時間在20-30分鐘為宜，時間安排在晚上，因為一天勞累下來，在晚上泡腳能夠把一天疲勞消除，並且晚上泡腳還有助於睡眠。所以，晚上泡腳效果比較理想。