膝蓋凉艾灸時可以選擇膝蓋的梁丘、鶴頂、血海、陰陵泉、陽陵泉、足三里等穴位，一般選擇2-3個穴位，每個穴位燻3-5分鐘，燻到膝關節皮膚微微發紅即可。

此外，燻艾灸時一定要注意不要過熱，以免燙傷皮膚，同時小心艾灸灰掉到皮膚上去，可能會燙傷皮膚。所以，自己在家裡燻艾灸，一定要注意避免燙傷。艾灸主要功效是通經絡、祛溼、袪寒，選擇艾灸可以祛除膝關節溼氣、寒氣。