久坐、久站是誘發腰痛、腰椎間盤突出最常見的誘因。很多患者認為沒有做體力活，在辦公室辦公為什麼會腰疼，實際上久坐是誘發腰痛最常見的原因。

坐久以後引起腰疼的主要原因是腰部肌肉力量的關係。正常情況下，坐著時腰椎的生理曲度發生一定的改變，尤其是長時間伏案工作，坐著時腰椎處於生理性反弓的狀態，長時間處於生理性反弓，椎間盤受到的壓力負荷會迅速增加，壓力負荷長時間的刺激會誘發腰椎間盤突出。而腰椎間盤突出最常見、最早期的症狀是腰痛。

除此之外，久坐也會誘發慢性腰背部肌肉勞損，從而出現慢性腰背部肌筋膜炎。肌筋膜炎是腰背部肌肉表面的筋膜發生無菌性的炎症，無菌性炎症對人體沒有太大的傷害，但是會引起慢性腰背部的僵硬、疼痛，而且疼痛比較頑固，吃藥後能夠緩解，停藥後又持續影響生活質量。

所以，久坐會引起腰疼最常見的是誘發腰椎間盤突出、引起腰肌勞損。因此，白領、辦公一族，應該避免長時間久坐，如果確實因為工作需要久坐，可以買腰枕維持正常的生理曲度，在一定程度上可以減少久坐後所誘發的腰痛。