腰部疼痛、不能彎腰時，需要儘量避免強制彎腰，因為彎腰會加重疼痛，不彎腰是對機體的保護動作。腰椎肌肉拉傷或勞損導致疼痛，休息後可以緩慢緩解。有條件的可以臥床休息，避免彎腰負重。

如果無法得到緩解，可以戴腰圍給腰部肌肉和腰椎進行支撐性治療，甚至可到正規醫院進行理療，緩解症狀。如果腰部疼痛持續、不能彎腰，此時需要到正規脊柱骨科就診，明確不能彎腰的具體原因。通過臨床症狀、體徵、影像學檢查做出明確診斷，採用對應治療，例如採用非甾體類藥物治療或局部藥物治療。