首先要根據患者本人的症狀，及自我感覺是腰部痛還是勞累後痛，通過檢查發現有沒有先天性疾患。一些青少年患者有先天性的脊柱側彎、側凸，不是後天的原因形成，早期輕度的脊椎側彎，是可練瑜伽，可幫助提高肌肉的柔韌性，提高肌肉的活動度，能夠防止側彎的加重。

對於青中年患者，長期久坐，比如開車司機、長期電腦操作的人員、長期久坐的工人，也可練瑜伽。通過常規CT或者磁共振檢查，能夠排除明顯的骨性結構異常，沒有明顯的骨質破壞，沒有明顯的其它疾患，只是慢性退變性腰痛，可通過練習瑜伽，幫助恢復肌肉的柔韌性，恢復腰椎的曲度。但是對於嚴重的慢性腰痛來就診的患者，通過檢查發現有骨質上面結構破壞，比如合併有骨結核、骨感染，這種患者不能夠練瑜伽。