懷孕早期腰只要出現疼痛就不算正常，原因如下：

1、早孕婦女的腰背部力量較差；

2、第一次做媽媽，懷孕謹小慎微。不敢體育鍛煉，或者進行體育鍛煉的時間就較少。這時怕驚擾胎兒，一般喜歡多睡、多坐。懷孕是正常的生理過程，可以正常的工作和生活。一定要注意挺直腰坐立，不能夠久坐，久坐1小時以後應站起走動，或者可做伸腰、屈腰、扭腰等動作。在懷孕早期，也可以進行適當的體育鍛煉，比如游泳、做小燕飛、平板支撐等。