女性患者後夜出現腰疼，表示其在白天工作和生活的過程中，腰背部的承受力量較大。經過休息以後肌肉可放鬆，但是在放鬆的過程中還會產生痠痛。這時就會將患者從甜蜜的睡夢中驚醒，感覺到不舒服，但是白天時可能無感覺。這是因為白天坐立時間較長，坐姿較差及鍛鍊較少所致。在甜夢中因為疼痛驚醒的女性患者，平時要直立地坐，避免久坐。每次坐1小時以後要休息10分鐘，站起進行扭腰、伸懶腰等動作，或可在室內走動。

下班以後如果感覺到疲累情況，不要躺在沙發或坐在沙發上看手機，應多參加體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球、游泳、練瑜伽、做小燕飛、做平板支撐等，這些運動都可以緩解疲勞和疼痛。