腰抻了即腰肌扭傷表現，治療如下：

1、放鬆肌肉：可以給予肌肉鬆弛劑緩解疼痛；

2、多休息：多臥床休息，讓肌肉放鬆；

3、服藥：如果還不能緩解疼痛，可以口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛。

腰肌扭傷的原因較多，常見為搬重物時出現疼痛。如果沒有搬重物，突然間出現疼痛，也可能是腰背部肌肉著涼所致。或在辦公室裡久坐，肌肉處於放鬆狀態，突然起身時也會出現腰部肌纖維的牽拉性損傷。如果牽拉損傷較輕，可能有微痛；如果損傷較重，會影響腰部活動；有的患者在門診就診時，需坐輪椅；甚至有的患者疼痛難忍，需撥打120求救並急診。通常到醫院以後需拍攝X光片，排除其它腰部疾病原因以後，才可診斷為腰肌扭傷。