早晨腰背痠痛需分析具體原因，如果長期腰痛或者在生活過程中出現腰痛，需考慮由脊柱退行性變引起。如果早晨起來感覺不適或者腰部痠痛，需考慮生活方式的問題，如前一天劇烈運動、過勞或者受涼，均會引起第二天起床後腰背痠痛。

免疫系統方面問題，如韌帶代謝性異常，長時間不運動會出現局部痙攣，晨起後出現腰背痠痛，這種痠痛通過鍛鍊可緩解。強直性脊柱炎，主要表現為晨僵、腰背活動不利，但是隨上午正常運動，下午可明顯緩解。如果偶爾腰背痠痛，要從生活方式和生活環境方面考慮分析，通過改變生活方式，改善腰背痠痛的症狀。