每天早上起來腰疼的厲害，主要是由於腰背部肌肉較疲勞所致，常見於長期久坐、坐姿不良患者。部分患者使用筆記本電腦辦公，桌子高低、屏幕可視程度不適，導致使用筆記本電腦不方便，患者不可避免弓腰駝背，長此以往，可能會造成腰背部肌肉慢性勞損和韌帶慢性損傷，從而引起腰背部痠痛。

對於此類患者，平時要避免久坐，並糾正不良坐姿，挺直腰坐和站。此外，還需及時進行體育鍛煉，比如進行遊泳、打球、跑步、平板支撐、小燕飛等。更要注意工作1小時，休息10分鐘，如站一站、走一走、做廣播體操等，通常可暫時緩解久坐疲勞。