腰椎間盤突出早期症狀的自治辦法，即為保守治療的辦法，腰椎間盤突出常見的症狀包括腰疼和下肢放射性疼痛、麻木，常見的自治療措施如下：

1、如果患者有下肢神經根刺激症狀，建議儘量保持平臥，由於患者在平臥時椎間盤所承受的壓力比較小，可以有效減輕或避免加重凸出的症狀；

2、配合使用些治療的藥物，常見的有消炎止疼類的塞來昔布、依託考昔或扶他林等，使用劑量或時間建議在醫生指導下進行應用。另外，還有減輕神經根水腫的馬慄種子提取物片，以及營養神經根營的甲鈷胺等。

如果通過以上的措施，2-3周後椎間盤突出的早期症狀有明顯緩解的趨勢，說明治療效果有效且合適。如果疼痛或腿部麻木和疼痛的症狀沒有明顯的減輕，建議患者及時到醫院就診。