預防偏頭痛的方法具體如下：

1、避免頸枕部受涼：在平時工作和生活中，避免頸枕部和頭部直接吹風扇或者空調；

2、保持良好的工作和生活習慣：看手機、看書、看電視的時間避免過長，並且保持良好的姿勢；

3、適當鍛鍊身體：頸枕部神經、血管、骨骼變形或者擠壓可導致偏頭痛。通過鍛鍊身體使肌肉力量足夠強大，能夠撐住頭的重量，則不會導致偏頭痛的發生；

4、其他方面：保持良好心態、保證充足的睡眠時間、補充足夠的營養，均可減少偏頭痛的發生率。