如果頭痛反覆發作，明確診斷為偏頭痛，當偏頭痛發生時，可以試用以下自我療法：

1、找光線較暗、安靜的地方休息，服用止痛藥和安定；

2、試用淋浴方法，頭痛時用熱水淋浴頭部和枕部，淋浴不要超過20分鐘，用熱水衝擊頭部和頸部不要超過5分鐘；

3、可自我按摩，偏頭痛發作時止痛效果最好的穴位是雙側太陽穴，同時可按摩合谷穴，還可用手掌按住雙耳、手指向腦後，用食指、拇指按枕部，緩解頭痛；

4、飲用生薑茶緩解頭痛；

5、用靜心冥想的方法，瑜伽冥想是一種新型緩解頭痛的方法。

以上方法是自我療法，如果頭痛仍不能緩解，建議由專科醫生行針對性治療。