預防缺鐵性貧血，首先要看造成缺鐵性貧血的原因，如果為其他疾病繼發的，首先要治療原發病，如果沒有原發病，輕度缺鐵性貧血可以通過食療來糾正，推薦食用含鐵量比較豐富的食物，例如黑木耳、松蘑、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、牡蠣、扇貝。蔬菜類推薦紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆。

同時不要吃抑制鐵元素吸收的食物，例如高脂肪食物、鹼性食物、豆漿、茶、咖啡、桃仁、杏仁、海帶和胡蘿蔔，可以吃一些益氣補血、調補脾腎的中藥或代茶飲來預防缺鐵性貧血，例如山藥、白朮、杜仲、寄生、黃芪、肉桂等。女性缺鐵性貧血大多與月經量增多有關，需要重視。