人出現睡眠障礙的幾率很高，未出現過睡眠問題的人幾乎沒有，但有些人經常出現失眠、睡眠質量不高、早醒等問題。當患者表現出睡眠障礙時，需要根據具體原因選擇針對性舉措：

1、避免外界干擾和興奮性食物：是否由於外界因素干擾，導致睡眠障礙，比如患者存在難以了結的事、次日有考試，或晚上服用咖啡、茶，均屬於正常的睡眠障礙，患者避免外界因素或興奮類食物的刺激，便可改善睡眠質量；

2、藥物治療和改變睡眠習慣：有些患者即使無外界因素干擾，也存在睡眠障礙，此時需區分睡眠障礙是何原因導致，比如有些人伴隨焦慮、抑鬱情緒，也可能導致睡眠障礙，或無異常情緒，單純睡眠障礙，需根據不同情況進行不同處理。若患者伴隨焦慮、抑鬱情緒，需進行抗焦慮、抑鬱治療，若患者存在單純性失眠，便需服用安眠藥物，若是睡眠習慣引起睡眠障礙，需調整睡眠習慣，比如提高睡眠效率、白天不補覺等方式而改善睡眠。