女生心思細密，可能比男生更容易做噩夢，經常做噩夢這一般與最近的精神緊張以及精神焦慮，或者生活不規律，或者睡覺前長時間的玩電腦、手機導致睡覺時神經興奮有關。

女性由於生理和心理特點，導致做噩夢的發生率會高於男性，噩夢並不可怕，養成良好的睡眠習慣，避免熬夜，長時間的玩手機、電腦，保持和平的心態對睡眠會有很大幫助。

失眠做噩夢的女性要學會自我調節，多做戶外運動，經常散步、聽音樂，保持健康的生活方式和樂觀的心態，將失眠、噩夢對身體的影響降到最低。如果自己調整不能達到滿意的效果，可以到醫院找專科醫生幫助，避免擅自服藥，以免造成新的傷害。