睡覺輕是指睡眠較淺，不論是午睡還是晚上睡覺都很輕，稍微有一些響動就會醒。睡覺輕受以下四種因素影響：

1、環境影響：環境改變會使人產生生理上反應，如出差、乘車、坐船、乘飛機時，睡眠環境的變化，室內光線、噪音、室溫過冷或過熱，都可能導致睡眠淺；

2、心理因素：導致睡眠淺的心理因素較多，如焦慮、煩躁、不安、恐懼等，都是引起睡眠淺的重要原因；

3、精神疾病：失眠本身就屬於精神疾病，而有些精神疾病也會導致失眠，最常見的有抑鬱、精神分裂症等精神疾病，治療此類失眠應從治療原發症著手；

4、藥物和其他因素：服用中樞興奮藥可以導致失眠，如部分減肥藥中含有苯丙胺成分，會導致中樞神經興奮，從而引起失眠；另外，長期服用安眠藥，一旦停藥也會出現戒斷症狀，表現為睡眠淺，噩夢多。