受驚嚇睡不著覺的解決方法如下：

1、自行查找到驚嚇原因，並且快速解除；

2、如果是青少年受到驚嚇，建議食用安神的食物，如桂圓或者奶製品；

3、到心理科就診，由心理科醫生為患者進行心理CT等檢查，明確原因，然後通過解開心結快速緩解症狀；

4、按摩頭皮、太陽穴，或者用梳子梳頭，通常以頭皮微微發熱為宜；

5、藥物治療，患者需到神經內科就診，遵醫囑進行藥物治療。