睡著後突然抖動醒來，常見處理方法如下：

1、避免看手機或下地活動，儘量再次入睡；

2、如果睡不著，可以躺著做腹式呼吸進行放鬆，即一隻手放在胸部，另一隻手放在腹部，之後用最大力氣吸氣5秒左右，再屏氣1秒，然後用最大力氣呼氣，呼氣大約5秒；

3、保持四肢伸展，能夠幫助重新快速入睡；

4、如果入睡困難，可以下地活動，如上廁所、聽放鬆助眠的音樂。