上氣道阻力綜合徵的預防措施如下：

1、建議增強體質，減少上呼吸道感染等導致上氣道阻力綜合徵的一些炎症誘因；

2、控制體重、戒菸限酒；

3、睡眠時採取側臥位睡眠，可減輕上氣道阻力綜合徵的發生；

4、部分患者還可使用口腔矯治器來擴大上氣道的口徑，減少上氣道阻力綜合徵的發生。