經常做噩夢的原因如下：

1、白天負面情緒的表達，在睡眠過程中進行情緒疏導；

2、睡眠過程中身體出現不適，可能也會反映在夢中，如手及被褥壓至胸口；

3、身體存在其他問題，比如心臟疾病、肺部疾病，也可能會出現噩夢。

每個人每天晚上睡覺的時候都會做夢，有些人覺得自己一夜無夢，其實是自己不記得。如果不做夢，這個人可能存在問題，如老年痴呆患者。整個睡眠週期分為快動眼睡眠和非快動眼睡眠，而非快動眼睡眠分1、2、3級，1級較淺，2級較深，3級基本沒有任何感覺。在整個睡眠過程中，快動眼睡眠與1級、2級、3級的非快動眼睡眠交替轉換。在整個夜晚，這樣的轉換可能有3-4次，通常在快速眼動睡眠期出現做夢。當處於快速眼動睡眠期做夢醒來，就會記得自己做夢，但是當處於非快動眼睡眠2期或者3期的時候醒來，會認為自己沒有做夢。因此，做夢的體驗實際上由醒來的時期決定。