戒菸可以給各項生命指標，特別是體檢的亞健康指標帶來明顯收益。按照戒菸時間，戒菸當天就會有較多咳嗽症狀改善。如果戒菸1周以上，可以看到咳嗽次數減少、痰量減少。如果超過1個月，呼吸、心率都可以有明顯改善。超過1年以上，相關心血管指標、健康體檢指標也會得到改善，針對疾病相關風險，用3年、5年、10年、15年來替代。如果堅持戒菸15年，得肺癌的幾率跟沒吸菸者是一樣的。通過有效、科學的戒菸，可以明顯改善相關健康指標，特別是能減少患吸菸相關疾病的風險，這一點較重要。所以，希望更多菸民通過自己成功戒菸的經驗，可以跟身邊的家人、同事分享戒菸感受，分享戒菸的相關經驗。