理論上戒菸1周左右，成癮症狀會明顯下降；戒菸3個月體內尼古丁大致都清除乾淨了，患者會比較舒服，達到比較好的狀態，基本沒有戒斷症狀；1年以上肯定狀態更好。

也見過戒菸好幾年，遇到一件事情又拿起煙來的患者。只要戒了1天就算成功，但要抑制住自己，永遠不吸菸，這才是最大的成功。

總之，戒菸沒有時間限定、成功限定，只要戒菸第1天就是成功了一步，以後還有很長的長征路，每1天都是成功。大家相信自己能堅持1天就能堅持第2天，並且後面的1天肯定比前面的1天更輕鬆，越來越好。