很多人戒菸為了減肥，或者有些人戒菸的過程中變胖，都是正常反應。尋求減肥應該有科學的方法，戒菸是否能夠真正的起到減肥的作用，要看戒菸過程中是怎麼做的，如果使勁吃零食戒菸，不減肥反而會增加體重。戒菸首先對健康有好處，通過戒菸的過程摒棄菸草中有害物質的影響獲得健康。戒菸過程中，通過增加鍛煉、調整飲食，減少戒斷症狀對我們的影響，一定會起到健康身體的好作用。合理採取措施控制體重要做到：
1、加強鍛鍊；
2、合理膳食；
3、發現疾病上醫院進行及時治療。