戒掉煙癮，是很多因素綜合起作用。首先戒菸，最重要是本人要有動機，自己要想戒。

要知道菸草以後會造成問題，只要有意願，加上周圍人幫助一定有效，所以自己的動機非常重要。周圍人幫忙，包括家人不斷提醒，以及看醫生，包括諮詢電話監督。

所處的環境非常重要，吸菸非常重要是要遠離。菸草成癮以後，五官特別容易被激發，比如看到或聞到煙味，甚至嚐到菸草的氣息，都會激發渴求。

大腦中的多巴胺立刻釋放，馬上就離不開，所以要屏蔽五官，家裡不要留任何吸菸器具，不要去湊任何吸菸場合，比如跟朋友一起吸，去商場買菸，看到煙都要回避。

另外特別重要是戒斷期度過非常難，所以造成復吸率非常高。在斷煙癮時，一定要有措施，比如用戒菸藥很重要，能幫助減少身體不舒服，比較順利度過戒斷期。