總犯困、想睡覺的原因主要包括以下幾方面：

1、睡眠不足，夜裡睡眠不夠充足，導致在工作時犯困，或睡前打遊戲，因打遊戲是神經特別興奮的過程，而肢體又不夠累，所以停止遊戲後，大腦中樞神經系統的興奮不能馬上被抑制，可能睡了也睡不好，導致休息不足；

2、睡眠呼吸暫停綜合徵，即OSAS，呼吸道被阻塞導致缺氧，所以一旦進入深睡眠呼吸道阻塞就更嚴重，而缺氧會讓大腦一下驚醒，此類患者夜間睡眠狀況很不好，所以白天會犯困；

3、注意力不集中，對於所講的事情不關注、沒興趣可能會犯困；

5、抑鬱，輕微抑鬱，導致睡眠質量不佳。