乳腺增生最好穿棉質的胸罩，比較寬鬆的胸罩比較好，可以減輕乳腺增生引起的疼痛。

乳腺增生是由於體內激素紊亂形成的，一般四十歲左右的女性發病率比較高。當月經來臨之前乳房會出現針扎一樣的疼痛，等到月經結束之後，疼痛有可能會自行緩解。

在平時的生活中儘量清淡飲食，避免吃辛辣、刺激的食物，同時也要適量的運動、多休息、放鬆心情。在平時的穿著中，也要儘量穿比較寬鬆的衣服，如果胸罩比較緊，有可能會壓迫乳腺，導致疼痛感明顯增加。